ピラティスというものをご存知でしょうか?あの３０歳代後半で、プロテニスに再起した女性もこのピラティスを取り入れて体をつくりあげちということで注目されているトレーニング方法です。
ピラティスとは、ヨガ派生しているといわれているヨガのようなポーズをとるトレーングで、主に筋肉を鍛えるためのシェイプアップの方法で、肉体の若返り にも効果的だと言われています。
ピラティスを行うとことで背筋が伸びてお腹が引き締まってヒップアップにもなるので、体型維持や体型の改善もできます。
体の重心は年齢を重ねるごとに下がってくるといわれていますが、ピラティスでは体の重心がアップして重力にも勝てる若いからだ作りに役立つといわれます。
ピラティスは、体を支えている様々な筋肉を鍛えるのが目的としていて、体の中心になる筋肉を鍛えることで体の歪みというのは解消されるのだそうです。
骨と筋肉が本来あるべき場所に戻れば、ピラティスをしている効果として体のバランスが整い、歩行姿勢などもよくなり、O脚などにも効果があり、美容的にも美しく見せる効果があるようです。
ピラティスでは正しい呼吸をすれば細胞が活発になって、自然治癒力のアップも期待できると考えられています。
ピラティスは今美容やダイエットに注目されていますがもともとピラティスは、リハビリテーションの一つとしてヨガをより負担のかからない誰でもできる方法として考えられ、使われてきたようです。
これが今、ピラティスを行うことで正しい位置に正しい筋肉や骨をつけめことで、体の歪みを改善してくれる結果、ダイエットや美容、若返りに結びつくと言うことで、芸能人やスポーツ選手などが始めるようになり、注目を集めています。