健康と美容と若返りと運動と:若返り美容整形エッセンス

健康であることが、美容、若返りの基本中の基本、そして正しい食生活と規則正しい生活習慣が健康作りのポイントです。

そして、何よりも毎日前向きに楽しく過ごすこと。「健康」「健康」と、何も難しい顔してすごす必要はありません。

心をリフレッシュしてストレスのない生活をこころがけることによって、毎日の食事もおいしくいただけるようになります。

たまには大好きなおいしいものを食べるようにして、普段の食事はできる限り低カロリーでバランスの取れたものにしましょう。

そして、毎日ちょっとづつでいいから、体を動かすこと。おすすめは、ジョギングですね。

できる限り、タッタッタッタ・・・とテンポよく歩いたほうがベターです。

私が会社勤めをしていたころ、よく上司に言われていたことは、「早く足を動かすことによって、脳内にドーピングが多く分泌され、常にポジティブな発想が生まれるようになる」と、いうものでした。

これは科学的にも立証されています。今、よく耳にする「抗酸素運動」もこれに匹敵する考え方です。

スポーツジムやフィットネスクラブへ通えばお金がかかりますが、ジョギングはただでできますし、ちょっとづつの積み重ねで、数ヵ月後には、健康に引き締まった肉体と若返りを手にしているはずです。

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