太もものサイズダウンで若返り
ふともものサイズダウンは、スタイリッシュなシルエット作りになり、若返ってみえます。
ぱんぱんのジーンズやパンツでは、顔だけ若返ってもちょっと・・・ですよね。
日常ちょっと気を付けるだけでも、太ももの脂肪を減らす運動は、その気になれば、以外に簡単に行えるのです。
単純に脂肪をおとすのではなく、筋肉の量を増やすことによって、脂肪を減少させる日常生活の中で、そんな運動をするようにしてみましょう。
徒歩や自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になるのですが、難の目的もなく継続する事はなかなか大変ですから、普段乗り物を使うところを、徒歩や自転車に切り替えるといいと思います。
買い物や通勤で、電車やバスといった乗り物を利用せず、自転車に乗ったり歩いたりすると、日々の生活の中で継続して足の筋肉を使うことで、筋肉量を増やし、血行がよくなることで、脂肪や老廃物の固まりであるセルライトをかいぜんできるでしょう。
電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、太ももを引き締めるのには効果的な運動となるでしょう。
徒歩の時は、意識しないで歩くときよりも、より歩幅を広くとることで、５分の歩行が何倍もの効果をもたらします。
歩幅を少し広げるだけで、普段使わない筋肉まで動かすので最初は筋肉痛になると思いますが、かなりの効果がでますので、試してみてください。
さらに、上級編としては、階段をつま先立ちで上ったり、信号待ちなどのちょっとした時間や洗いものをしている時につま先立ちになることも効果的です。
ちょっと面倒ですが、足の運動になり太ももがやせるようになります。脚線美はスタイルの若返りに重要です。
タグ
2008年3月21日｜｜トラックバック （0）
カテゴリー：スタイルの若返り
太股のセルライトが気になりませんか？
年齢と共に蓄積されていく、脂肪、更にセルライト。
マタずれするほどのセルライトがあっては、どう見ても若くは見えませんね。
後ろ姿の若さは、かなりの部分で髪の毛とスタイルで判断されます。
太もものむくみの原因とももなっているセルライトは若返りのために重要な点があります。
なぜならセルライトはホルモンバランスの乱れや血行不良による脂肪細胞の線維化によるものでできると言われていルからです。
つまり、老化が進んでいる証拠にもなりますし、不健康な証拠でもあるからです。
脂肪との区別は、肌がボコボコに見える部分があれば、それは単なる脂肪ではなく、セルライトです。
セルライトの可能性が大です。
老化によるだけではなく、当然不健康な人手は若くてもおこるもので、血行不良がむくみを起こし、むくみからセルライトが生まれ、セルライトにより血行不良を起こしてしまうという、最悪の循環になります。
若返りにも、美容にも大敵セルライトを減らす努力は、健康の面からいっても、必要です。
改善するには、血の流れが悪いとリンパの流れを悪くし、リンパがうまくながれないと水分と老廃物を溜めてしまい、それは脂肪と老廃物を結合させてセルライトを生み出すことへと繋がっいますので、セルライトを除いてやせるには、まずは血行を良くすることが大切でので、適度の歩行と、太股の強めのマッサージが効果的です。
セルライトが減って、美しい足のラインがでれば、容姿も若返りますし、健康権でも若返った証拠といえるでしょう。
タグ
2008年2月21日｜｜トラックバック （0）
カテゴリー：スタイルの若返り
年齢ととみに貯まるセルライト
年をとってくると、それまで痩せていた人手も、太ももにセルライトがたまって、不格好な足になってしまうことが多いようです。
太もものむくみの原因になっているものの一つでもあるセルライト、やせたいと思いながらも、太ももがなかなか細くならないというような場合、セルライトが原因になっている考えたほうがいいでしょう。
セルライトは年齢と共に少しずつ増えていく物質ですから、セルライトを減らすことは若返りでもあります。
セルライトができる原因はまだはっきりわかっていませんが、ホルモンバランスの乱れや血行不良による脂肪細胞の線維化によるものでできるのではないかと思われています。
足が太めな人は、自分の太ももの後ろ側を見たときに、肌がボコボコに見える部分を見つけることがあるかもしれませんが、これは、肌の老化ではなくセルライトです。
セルライトができるとむくみや冷え、太りやすなるとも言われ、若返りの大敵です。
血行不良はむくみを起こし、むくみからセルライトが生まれ、セルライトにより血行不良を起こすという、最悪の堂々巡りに陥っているのです。
足を美しくするには、美容の大敵セルライトを減らすことが、ダイエットよりも重要なことなのです。
そして、若返りにも重要です。
太もものセルライトを除いてやせるには、まずは血行を良くすることが大切ですから、毎日もみほぐして、血行を良くしてやることで、セルライトは次第に減っていきます。
但し、やめてしまうともとのもくあみですから、注意してください。
タグ
2008年2月15日｜｜トラックバック （0）
カテゴリー：スタイルの若返り
