2008年3月の記事一覧：若返り美容整形エッセンス

太もものサイズダウンで若返り

ふともものサイズダウンは、スタイリッシュなシルエット作りになり、若返ってみえます。

ぱんぱんのジーンズやパンツでは、顔だけ若返ってもちょっと・・・ですよね。

日常ちょっと気を付けるだけでも、太ももの脂肪を減らす運動は、その気になれば、以外に簡単に行えるのです。

単純に脂肪をおとすのではなく、筋肉の量を増やすことによって、脂肪を減少させる日常生活の中で、そんな運動をするようにしてみましょう。

徒歩や自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になるのですが、難の目的もなく継続する事はなかなか大変ですから、普段乗り物を使うところを、徒歩や自転車に切り替えるといいと思います。

買い物や通勤で、電車やバスといった乗り物を利用せず、自転車に乗ったり歩いたりすると、日々の生活の中で継続して足の筋肉を使うことで、筋肉量を増やし、血行がよくなることで、脂肪や老廃物の固まりであるセルライトをかいぜんできるでしょう。

電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、太ももを引き締めるのには効果的な運動となるでしょう。

徒歩の時は、意識しないで歩くときよりも、より歩幅を広くとることで、５分の歩行が何倍もの効果をもたらします。

歩幅を少し広げるだけで、普段使わない筋肉まで動かすので最初は筋肉痛になると思いますが、かなりの効果がでますので、試してみてください。

さらに、上級編としては、階段をつま先立ちで上ったり、信号待ちなどのちょっとした時間や洗いものをしている時につま先立ちになることも効果的です。

ちょっと面倒ですが、足の運動になり太ももがやせるようになります。脚線美はスタイルの若返りに重要です。

女性が年齢を重ねていく中で、いちばんやっかいなのは、女性ホルモンの分泌が減っていってしまうことです。

女性らしい美しい肌の輝きだけでなく、体の全てのバランスにも影響してきます。

色々な問題を引き起こす更年期障害も、女性ホルモンの分泌が減ってしまうためにおきていますから女性ホルモンを補うことで緩和されることになります。

若返りにも、健康にも女性にとってはなくてはならない存在が女性ホルモンですね。

ということで、女性ホルモンを補えるものをまとめてみましょう。

ザクロ種子エキスザクロの種の中に女性ホルモンが入っているといわれます。

ザクロの女性ホルモンである「エストロゲン」は微量な浸透で作用し、シミ・ハリにも効果を発揮すると言われています。

大豆には女性ホルモンに似た働きをする、イソフラボンという成分があります。

大豆たけでなく、納豆、豆腐、枝マメなどの豆製品には多く含まれています。

タンポポのエキスには、女性ホルモン自体はありませんが、ホルモンの分泌を促すので、美肌にも働くといわれます。

毛細血管を拡張し、血液循環をよくする働きがあり、女性の更年期障害や冷え性にもこうかがあるそうです。

もはや定番ですが、バストアップに効果が高いといわれる、プエラリアは、大豆の約４０倍のイソフラボンが含まれていて女性ホルモンのエストロゲン分泌を促進する作用があります。

これらを摂取することで、若返りや健康に役立つと思います。

美肌にあこがれていても、アレルギー体質だと辛いものがありますね。

便秘の悩みがある人は、毒素が腸内に貯まって、それが全身に回るとも皮膚に出やすくなりますから、便秘の人は、まず便秘解消から始めないと、美肌作りは困難です。

便秘の原因にも色々なものが有るようです、また女性は体質的体格的要因からも男性よりも便秘に成りやすいようです。

便秘の原因を知って自分がどのタイプの便秘なのかを知ることで改善方法もみつかるでしょう。

老廃物を貯めることは、老化も促進すると思いますから、若返りにも大敵となりますので、便秘の悩みがあれば早く解消しましょう。

アレルギー体質の人は、便秘が要因となってアトピーの要因に成ることもあるようです。

アトピー性皮膚炎などになったら、美肌作りなど考えている余裕はなくなりますので、便秘が酷くになるまえに、改善するようにしましょう。

最近はアトピーの肌の修復などには、亜鉛サプリメントなどが有効だと言われています。

亜鉛は、コラーゲンの生成などに役立つようですので、肌荒れが気になる人は亜鉛サプリメントを試してみてみいいかもしれません。